小顔になる方法

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小顔エクササイズの元祖のように言われているのが「ポリバケツ」という単語を使った、引き締め効果を持つ小顔エクササイズです。
この「ポリバケツ」の小顔エクササイズは、顔の体操やエクササイズの中でも"顔のゆがみ"までを解消してくれるという正に魔法のようなおまじないなのです！

「ポリバケツ」の正しい小顔エクササイズと同じ要領の「アイウエオ」という小顔エクササイズの方法をもう一度チェックしてみましょう。

●「ポリバケツ」での小顔エクササイズ
　１．下を向いたまま「ポー」と口を前に突き出すように言う
　２．上を向いて「リー」と、口を左右に広げていることを意識して言う。
　３．下を向き「バー」と、思い切り口を縦に開くようにして言う。
　４．上を向いて「ケー」と「リ」の時と同じ感覚で言う。
　５．下を向いて「ツー」を「ポ」の要領で言う。

　「ポリバケツ」の小顔エクササイズの応用で「アイウエオ」があります。
●「アイウエオ」での小顔エクササイズ
　１．「アー」は下向きで思い切り口を広げる感覚で。
　２．「イー」は上を向いて左右にしっかり口を広げるように言う。
　３．「ウー」は下向き、唇を前に突き出す感覚で言う。
　４．「エー」は上を向いて口全体が開いている意識で言う。
　５．「オー」は下を向き、「ウ」の要領で行う。

どちらの小顔エクササイズも「母音」ではなく「子音」が大切なことと、口だけではなく、あごや首筋まで意識して行うと効果的な小顔エクササイズになります！

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