電子たばこの基礎知識

禁煙に際しての禁断症状（離脱症状）には個人差がありますが、血液循環の改善や体内に残っている「ニコチン」の完全な消失はおよそ２４時間～４８時間で完了します。
逆にこの状態を迎えてからの４８時間が禁断症状の一番酷い時であるとされています。
禁煙での禁断症状が完全に抜ける時ということにも個人差はありますがおよそ２週間から３ヶ月も経つとタバコを吸いたい衝動や、禁断症状らしきものはなくなり、ここから６ヶ月、９ヶ月、１年と禁煙していくことで自分の禁煙に自信がついてくるようになります。

禁断症状から抜け出す時については、禁煙に成功した人の多くが爽快感と体力の回復、体調の改善などと共に「タバコのことを考えなくなった」という感想を持つようです。

「電子タバコ」を併用しての禁煙であっても、体内に「ニコチン」を取り込むことはないので禁煙による過度のストレス状況などに応じて「電子タバコ」を禁煙グッズととらえて使うことには問題は何もありません。
極度のストレスから軽度であってもうつ状態などの苦しい状態に陥るよりは「電子タバコ」を使いながらの禁煙に切り替えてみることも大切なことです。

唯一気をつけたいのは"精神的依存"についてです。
「電子タバコ」はタバコを吸ったような感じを得ることができますが、精神的に「電子タバコ」そのものへ依存してしまったり、いつまでも「タバコが吸いたい」という渇望感を抱えたままになってしまって禁断症状から完全に抜けた状態がなくなってしまうこともあるかもしれません。

禁煙に「電子タバコ」を使う場合にはこの最後の一点に注意していくように心がけていきましょう！

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