電子たばこの基礎知識

禁煙をすると急にイライラして落ち着かなくなったりという精神的な禁断症状（離脱症状）や頭痛といった肉体的な禁断症状が起こることがよくあります。
タバコを吸うことで体内に入った「ニコチン」は脳に"心地良い"という働きかけをするのですが、「ニコチン」そのものは個人差があっても３０分～４０分ほどで分解されてしまうため、そうなると「タバコが吸いたいな～」という気持ちをもたらすという依存性を持っています。

禁煙ではこの「ニコチン」が引き起こす"心地良さ"を取り除く作業となるため、当然のようにイライラしたり、落ち着きがなくなるというような禁断症状や、集中力の低下などを引き起こします。
また禁煙を始めて数日から１週間程度経つ頃に頭痛を訴える人も多く、市販の頭痛薬を飲んでも効かないという症状が出てきますが、これも「ニコチン」が欠乏する禁煙での禁断症状のひとつなので、２～３日様子を見て落ち着くのを待つようにすることがポイントです。

ニコチンの欠乏でのイライラや集中力低下の気分転換として「電子タバコ」を使ってみるという方法もあります。
禁煙で辛いのはどちらかと言えば精神面のストレスとされているので「電子タバコ」での"タバコを吸ったような感じ"という習慣づいた行動を取ってみると意外に落ち着いてくるという電子タバコユーザーの感想もあります。
ニコチンレスの状態で、それもタバコの形をしていてミストが煙のように出てくる「電子タバコ」を使ってストレスを溜め込まない禁煙方法をアレンジしてみては如何でしょうか？

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